减脂餐.西兰花炒牛肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备以上食材。 1.牛肉切片。 2.泡椒切丝。 3.姜切丝，蒜拍碎。

• 步骤 2：

  

  1.西兰花洗净切小朵。 2.放少许盐进行绰水，捞出过凉水。

• 步骤 3：

  

  锅中放少许油，先煸炒姜蒜和泡椒。

• 步骤 4：

  

  炒香后放入牛肉片翻炒均匀。

• 步骤 5：

  

  1.加适量清水，水开后加入胡椒粉，盐和鸡精调味。再转小火煮两分钟。 2.加入西兰花翻炒均匀，大概炒一分钟就可以起锅啦。

• 步骤 6：

  

  再搭配一碗粗粮饭，低脂又饱腹，满满的幸福味道～