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步骤 1:
将带子去壳洗净并沥干水分,用1汤匙白葡萄酒和胡椒粉腌渍10分钟。
步骤 2:
青、红椒切碎,大蒜切成蒜末备用。在锅中加入青、红椒碎和蒜末炒香,加入海鲜酱油调成酱汁。
步骤 3:
锅内放油烧热,把带子煎熟,加入剩下的白葡萄酒,收汁后装盘。
步骤 4:
淋上酱吃即可。
带子营养丰富,易于消化,但煎制带子的时间不宜过长,否则肉质会变老。另外,海鲜酱油这种高鲜度的酱油更能带出带子的美味。
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