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步骤 1:
食材集合,橄榄切片,小番茄切半,洋葱切末,大蒜、小米辣切末
步骤 2:
将2000克水煮开,下入意面
步骤 3:
煮熟后捞出过凉水,拌一勺橄榄油
步骤 4:
爆香大蒜、洋葱、小米辣,用金枪鱼罐头里的油就可以
步骤 5:
倒入金枪鱼、小番茄、橄榄
步骤 6:
放入盐和黑胡椒翻炒8分钟
步骤 7:
倒入意面搅拌均匀就可以吃了
步骤 8:
成品图
步骤 9:
炒菜用金枪鱼罐头自带的油就可以
火腿金针菇炒面
金枪鱼三明治
蒜香大虾配金枪鱼土豆沙拉
黄金剩米饭披萨
洋葱金枪鱼吐司
牛油果巨无霸三明治
健康低卡减脂餐——金枪鱼芒果沙拉
三角饭团
金枪鱼芝士面包
坚果金枪鱼沙拉
金枪鱼披萨
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛