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步骤 1:
银耳提前一两个小时用清水泡开,红枣去核
步骤 2:
用剪刀将蒂部剪掉,银耳剪成小块状
步骤 3:
将银耳、桂圆、枸杞子、花生、红枣都放进锅中
步骤 4:
加入5碗清水
步骤 5:
盖上锅盖,大火煮沸后,转中小火煮70分钟
步骤 6:
加入冰糖,煮至溶解
步骤 7:
最后才倒入牛奶,煮至冒小泡立即关火
凉拌时蔬,低热量低脂肪,敞开吃也不胖
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