微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备好需要的食材。
步骤 2:
先用高压锅煮一份杂粮饭。杂粮饭我们平时可以一次多煮一点,然后冷冻起来,随吃随用。
步骤 3:
锅中放入清水,将袋装的即时青花鱼放入锅中,小火煮。
步骤 4:
可以将袋子整个放进去煮。全程8分钟即可。平时,买来的袋装青花鱼直接放到冷藏室冷藏。也可以选择把食材取出,用微波炉高热3分钟,也可以取出蒸5分钟。
步骤 5:
将什锦蔬菜放入锅中煮熟,大约5分钟。我用的是半成品,如果是新鲜食材,以食材完全煮熟时间为准。
步骤 6:
煮好的什锦蔬菜捞出控干水份。
步骤 7:
摆盘:将煮好的杂粮饭倒扣在盘中,再放上煮好的什锦蔬菜和照烧挪威青花鱼。
步骤 8:
再淋上袋中剩余的照烧酱即可。
步骤 9:
最后,很有仪式感的插上来自“MSC认证的可持续海产品”小蓝旗。
步骤 10:
一份超美味的照烧青花鱼杂粮饭不到10分钟就做好啦!
步骤 11:
小伙伴们,赶快动手做起来吧,只要有手就能做哟!
轻食杂粮米粥
红枣杂粮窝窝头
安神补血杂粮粥
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食
紫米红豆杂粮粥
葡萄干杂粮小刀切
0脂肪高蛋白的营养早餐-荞麦杂粮煎饼
12个月以上辅食虾仁杂粮米饭饼
香干粉丝鲜肉蒸饺
元宝豆沙包
杂粮玉米发糕
杂粮花卷
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
果酱奶油面包
【宝宝辅食】自制酱香饼
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
葡萄蛋糕