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步骤 1:
食材准备。我用的是汤臣倍健的天然博士的进口有机蛋白营养粉,满足最高食品要求,有助于营养、补钙和控制体重,搭配草莓、燕麦、开心果仁和葡萄干打成不太甜的饮料,容易消化吸收,健康又营养。
步骤 2:
5克有机蛋白营养粉里加入20克温水搅拌均匀备用。
步骤 3:
把原味开心果的壳去掉,再用刀切碎。
步骤 4:
草莓清洗、擦干水分,再去蒂、对半切开,切小块。
步骤 5:
料理杯里依次倒入草莓块、有机蛋白营养粉调好的水、燕麦片、切碎的的坚果果干,最后倒入适量的温水,搅打均匀倒出杯中饮用。
步骤 6:
健康又营养的燕麦饮就做好了。
步骤 7:
成品
喜欢甜一点的,草莓可选择甜度高一点的。喜欢颗粒感的搅打时间短一点。
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