简单优质蛋白来源——美味三文鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  芦笋切段，放锅里加少许油和盐煎熟

• 步骤 2：

  

  三文鱼切片，加入油，盐，生抽，一勺味淋（或者白葡萄酒），白胡椒粉，抓拌均匀，腌制5-10分钟

• 步骤 3：

  

  锅中放油，把三文鱼以鱼皮朝下放入锅中。开大火煎5-6分钟左右（以鱼肉变色为准）

• 步骤 4：

  

  将芦笋垫底，然后将三文鱼铺在上面，撒上蒜末，然后浇上一圈米醋～

• 步骤 5：

  

  这样一份美味又好吃的三文鱼就做好啦～有肉有菜，简直是一道完美的减肥餐就做好啦～