快手早餐｜低卡清爽，鲜美无比，香煎比目鱼蔬菜沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好需要的食材。

• 步骤 2：

  

  比目鱼提前解冻，正反面抹上盐，撒上黑胡椒粉，腌制20分钟。

• 步骤 3：

  

  切好蒜瓣、洋葱和黄瓜，苦苣洗净，玉米粒和胡萝卜丁焯熟备用。

• 步骤 4：

  

  锅中倒入食用油，放入蒜瓣、洋葱和比目鱼，挤上柠檬汁。

• 步骤 5：

  

  比目鱼煎至一面焦黄后再翻面，煎熟后盛出。

• 步骤 6：

  

  盘中放入苦苣、洋葱、黄瓜、玉米粒和胡萝卜丁。

• 步骤 7：

  

  继续摆放好煎好的比目鱼，放入圣女果，淋入油醋汁即可。

• 步骤 8：

  

  营养均衡的比目鱼沙拉就制作完成啦！

• 步骤 9：

  

  比目鱼肉质鲜嫩，蔬菜非常的清新爽口！

• 步骤 10：

  

  快手又简单，也很适合新手妈妈们！