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步骤 1:
三文鱼吸干水份表面撒盐和黑胡椒略腌制一下
步骤 2:
锅中不用放油,三文鱼油脂较多小火慢煎,煎到两面金黄即可
步骤 3:
锅中加少许额橄榄油,放蒜末煸出香味
步骤 4:
加入切开的小番茄
步骤 5:
小番茄炒软加入菠菜
步骤 6:
蔬菜炒软还没有出汤汁的时候加入煎好的三文鱼块
步骤 7:
鸡蛋打散倒入锅中,关火焖5-8分钟
步骤 8:
营养美味的三文鱼烘蛋完成
步骤 9:
很适合老人小孩食用
步骤 10:
香嫩可口
步骤 11:
每一口都是优质营养
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