三文鱼烘蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  

  三文鱼吸干水份表面撒盐和黑胡椒略腌制一下

• 步骤 2：

  

  锅中不用放油，三文鱼油脂较多小火慢煎，煎到两面金黄即可

• 步骤 3：

  

  锅中加少许额橄榄油，放蒜末煸出香味

• 步骤 4：

  

  加入切开的小番茄

• 步骤 5：

  

  小番茄炒软加入菠菜

• 步骤 6：

  

  蔬菜炒软还没有出汤汁的时候加入煎好的三文鱼块

• 步骤 7：

  

  鸡蛋打散倒入锅中，关火焖5-8分钟

• 步骤 8：

  

  营养美味的三文鱼烘蛋完成

• 步骤 9：

  

  很适合老人小孩食用

• 步骤 10：

  

  香嫩可口

• 步骤 11：

  

  每一口都是优质营养