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步骤 1:
先看一下所需要的材料
步骤 2:
首先把藜麦浸泡十分钟
步骤 3:
彩椒切条
步骤 4:
黄瓜去瓤后切块
步骤 5:
胡萝卜切丝
步骤 6:
泡好的藜麦放到锅中,中火转小火煮开
步骤 7:
直至肉眼看不出水分
步骤 8:
炒锅内放入油,油热后放入小葱炒香
步骤 9:
放入胡萝卜丝
步骤 10:
彩椒条
步骤 11:
煮好的藜麦
步骤 12:
炒干水分后撒入盐和胡椒粉
步骤 13:
放入黄瓜和香菜后出锅
步骤 14:
接下来做沙拉,紫甘蓝切小块
步骤 15:
羽衣甘蓝撕小块
步骤 16:
挤些柠檬汁按摩入味
步骤 17:
倒入紫甘蓝和蓝莓搅拌均匀
步骤 18:
这就好了~