还记得小时候最讨厌吃的就是笋子,长大了却爱上了这种时蔬,现在想想可能是第一次吃的时候竹笋没有处理好,有些涩口,导致后来有阴影了。
竹笋含有大量的草酸,必须要用沸水焯一下,去掉部分草酸再烹饪,草酸易溶于水,过一下开水,就能去掉大部分的草酸。再有一点就是焯水可以去除笋子的涩味。
竹笋含的草酸并不是人体所需要的成分,如果大量地摄取草酸,会引起人体钙吸收率下降,还能导致肾结石问题。当然,大家也不用过于紧张,身体对草酸的吸收率并不高,只有10%左右,对人体的影响不大,只有极大量摄取的情况之下才会引发健康问题。
这次用的是一个大约700g左右的冬笋,剥去笋衣以后,笋肉大约只有三百多克。