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步骤 1:
三文鱼表面抹少许盐和黑胡椒粉。
步骤 2:
1汤匙生抽、1汤匙蜂蜜(或白糖)少许盐和3汤匙清水调匀备用;
步骤 3:
西兰花用开水烫煮熟备用;
步骤 4:
锅中少许橄榄油,放入三文鱼,再倒入照烧汁。
步骤 5:
全程中小火。过程中用勺子挖汁淋在三文鱼表面。底部变色后,再翻各面煎一下。等照烧汁也差不多变浓稠收得差不多了,就可以关火啦~
步骤 6:
把三文鱼和西兰花摆在米饭上面,淋上下饭的照烧汁,就可以开动啦!
步骤 7:
营养丰富,孩子超级喜欢吃!
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