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减脂餐—剪鸡胸肉收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 西兰花 4—6瓣
- 蜂蜜 1汤勺
- 生抽 2汤勺
- 蚝油 2汤勺
- 鸡胸肉 2块
- 白胡椒粉 少许
- 盐 少许
- 胡萝卜 1根
减脂餐—剪鸡胸肉的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉清洗干净把多余的肥油脂切掉，一切两半后片片 （忘记拍照了）倒入所有调料抓匀喂至20分钟以上即可。我是喂了一夜（放冰箱内）
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步骤 2：
喂好后分成份（一人量）吃的时候就方便了。懒人方法
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步骤 3：
用不粘锅加热直接放入喂好的鸡胸肉剪熟出锅即可。同步烧水煮胡萝卜水开后放入西兰花焯一下。胡萝卜和西兰花浇点汁即可（蔬菜可以根据口味更换）
鸡胸脯肉是鸡胸部里侧的肉，形状类似斗笠，蛋白质的含量较高，人体较容易吸收，含有磷脂类较多，对人的生长发育有重要作用。祖国医学认为鸡胸脯肉有健脾胃、活血脉、补中益气、填补虚精、强壮筋骨的功效。
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