营养减脂:鲜美清蒸鲈鱼

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浏览 119638 收藏 722 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鲈鱼 1条
  • 适量
  • 料酒 2勺
  • 葱丝 少许
  • 姜丝 少许
  • 葱段 少许
  • 香菜 少许
  • 蒸鱼豉油 2勺
  • 食用油 适量

小贴士

1. 蒸8-10分钟左右就可以了,蒸太久鱼肉就没那么鲜嫩了;
2. 蒸好的鲈鱼要把汤汁倒掉,腌制的汤汁会有腥腥的味道。

秦花花果果 2020年04月25日发布
鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的,因此清蒸鲈鱼最补脑。选用一斤左右的鲈鱼,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑,鱼肉的鲜美完全的呈现。汤汁带着米酒的甜,豉油的香,吃到嘴里绝对每一口都是享受,也是减脂期间的绝佳选择~
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