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步骤 1：
将尖椒用锅腾两面焦黄去皮晾凉待用
步骤 2：
三四个皮蛋掰开和尖椒一起捣烂
步骤 3：
放入以上调料和大量蒜末，一起搅拌均匀就可以吃了
味道鲜香，个人觉得比普通拌法好吃，可以尝试一下。
凉拌海带丝这么做，不腥不黏
我的轻断食晚餐，能消耗脂肪又顶饱
炒饭
适合夏天的翡翠炸酱面
牛肉焖豆腐
肉末茄子
酸笋炒红薯苗，酸辣入味很好吃
油焖尖椒
尖椒酿肉，吃得好满足！
家常豆腐
鱼香肉丝，经典的味道
香辣啤酒鸭
酸奶奶酪提子软面包
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白灼球生菜-清淡爽口，低脂健康
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
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