美味减脂～莴笋炒虾仁的做法步骤

• 步骤 1：

  

  减脂期的姐妹放心吃

• 步骤 2：

  

  虾仁化冻清洗干净，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟左右。木耳温水泡发洗净，青笋、红椒切片，蒜切片、姜切丝。

• 步骤 3：

  

  锅中添水，煮至沸腾。加盐、料酒，下虾仁焯水。

• 步骤 4：

  

  虾仁一变色，马上关火捞出，保证虾仁鲜嫩。

• 步骤 5：

  

  把莴笋和木耳也焯熟，捞出冲洗干净。

• 步骤 6：

  

  热锅凉油，油热下姜蒜炒香。

• 步骤 7：

  

  下红辣椒，炒熟。

• 步骤 8：

  

  倒入莴笋、木耳，加半勺盐，炒两三分钟。

• 步骤 9：

  

  放虾仁，炒一两分钟。

• 步骤 10：

  

  加蚝油，炒匀出锅。

• 步骤 11：

  

  莴笋清脆爽口，虾仁鲜嫩Q弹。

• 步骤 12：

  

  清淡不油腻，营养又美味。

• 步骤 13：

  

  好吃好看的多巴胺美食。

• 步骤 14：

  

  我要开动啦