小贴士

1.鱿鱼不要焯水时间过长，一打卷立刻捞出，否则鱿鱼容易变老，失去鲜嫩口感。
2.加一点小米辣可给菜增色提味。
3.这道菜中用到的千岛源茶油非常健康，其中的Ω-3（亚麻酸）、Ω-6（亚油酸）是人体必需的脂肪酸，且只能靠外部摄入，女生、中老年人尤为需要。