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自制烤燕麦收藏
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所需食材
- 生燕麦 300克
- 盐 1克
- 肉桂粉 1茶匙
- 蜂蜜 30克
- 生南瓜籽 30克
- 腰果 30克
- 生白芝麻 20克
- 生亚麻籽 10克
- 椰子油 10克
- 橄榄油 20克
自制烤燕麦的做法步骤
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步骤 1：
制作方法: ✔所有材料混合均匀后，平铺在烤盘上，适当压平。 ✔烤箱温度165 烤15分钟后 翻面后 160度再来15分钟 ✔晾凉后，就变得很脆啦，然后可以装瓶啦！
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步骤 2：
装瓶
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步骤 3：
吃法: 早餐时候泡在牛奶中或者拌着酸奶吃，都是不错的选择。 饿的时候也可以当零食吃，饱腹感很强。会降低又于太饿而引起下一顿饭的暴食行为。 亲们做起来吧！
