今天晚上一人在家，来做一份荞麦凉拌面，简单又够味，也不会营养过剩，吃完再出去运动半小时，这样感觉自己离成功又近了一步哈哈。荞麦面中有大量的膳食纤维，食用后饱腹感较强，减肥期间适量食用，据说有一定的减肥效果。而且微量元素也较丰富，搭配其他粗粮等同时食用，减肥效果更佳。当然更重要的是要结合锻炼，每天做些有氧运动，如慢跑等，保持饮食清淡，不吃或少吃油腻、高热量食物。