减脂：粗粮饼卷菜+肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先打两个鸡蛋翻炒散盛出备用；图一忘了拍用的之前的图片，而后就是爆香蒜末，然后加入蒜苔翻炒（先加盐和酱油，有利于蒜苔入味）；焯水的各类菌菇倒入翻炒均匀加入蚝油郫县豆瓣酱酱油，加入鸡蛋，一起翻炒，适量加入热水。

• 步骤 2：

  

  蔬菜大杂烩炒好盛出备用；

• 步骤 3：

  

  热好自己做的卤牛肉备用；

• 步骤 4：

  

  黑米粉荞麦粉小麦粉一比一比一，加入白芝麻，加水和一个鸡蛋搅拌均匀，加入3克酵母粉（温水冲开）搅拌均匀备用。

• 步骤 5：

  

  烙饼神器上场；

• 步骤 6：

  

  烙好备用；

• 步骤 7：

  

  装盘～开吃！

• 步骤 8：

  

  巴适～～