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步骤 1:
3个鸡蛋,蛋黄蛋清分离。
步骤 2:
蛋黄加盐打散后倒入米饭中
步骤 3:
充分搅拌均匀
步骤 4:
放一点油,让锅内均匀受热。
步骤 5:
倒入米饭
步骤 6:
按实
步骤 7:
翻面,两面煎至4分钟左右,小火。
步骤 8:
肉馅加葱姜盐花椒面生抽香油白糖蚝油豆油搅拌。
步骤 9:
把肉馅倒入锅中,按实。
步骤 10:
煎至金黄,翻面,翻2次,大概5分钟左右,盛出。
步骤 11:
倒入蛋液
步骤 12:
煎至金黄,翻面。
步骤 13:
.然后把米饼,肉饼,蛋白饼,黄瓜片,柿子片,加沙拉生菜摞在一起,装盘开吃。
步骤 14:
搭配豆浆
步骤 15:
有主食,有肉,有蔬菜,有蛋,有营养……
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