低脂轻食减脂餐！轻松瘦瘦瘦的做法步骤

• 步骤 1：

  

  首先把食材洗干净

• 步骤 2：

  

  把胡萝卜削皮切片，西兰花切开、樱桃萝卜切片。

• 步骤 3：

  

  把鸡胸肉放在摩飞生食板切开，用刀背敲散，用料酒和黑胡椒腌制十分钟左右。

• 步骤 4：

  

  把切好的胡萝卜和玉米放入锅中焯熟，捞出备用

• 步骤 5：

  

  再把西兰花焯熟捞出。

• 步骤 6：

  

  取煎锅放入少量橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉。

• 步骤 7：

  

  煎熟后放在摩飞熟食板切块

• 步骤 8：

  

  要想减肥效果好，不要放太多调料，少油少盐最好。