番茄山药鲫鱼汤

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番茄山药鲫鱼汤收藏

浏览 39412 收藏 4380 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鲫鱼 1条
  • 番茄 1个
  • 山药 2~3断
  • 鸡蛋 2个
  • 1根
  • 2片
  • 1勺
  • 食用油 适量

小贴士

煮鱼汤,一定要加开水,开水能使鱼肉快速受热,鱼肉中蛋白质变性收缩凝固,不会把鱼肉炖烂同时鱼肉表面蛋白质凝固后,鱼肉中所含的可溶性营养成分不会大量外溢,可以有效保持鱼的营养价值,口感也非常好。

呷饱饱 2022年11月20日发布
冬天进补,喝一碗热乎乎的番茄山药鲫鱼汤,汤鲜味美,营养丰富。
鲫鱼所含的优质蛋白易于消化吸收,是良好蛋白质来源,适量食用可补充营养,增强抗病能力,具有补肝养目、健脑益智的功效。山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白,具有健脾养胃的功效,能够增强脾胃功能。番茄中含有大量的番茄素以及维生素,具有健脾消食、开胃生津的功效。三种食材煮成这道番茄山药鲫鱼汤,不仅汤浓鲜美,营养还丰富,非常适合冬天进补。
唯美食与爱不可辜负,喜欢就学做起来吧!
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