轻食便当盒的做法步骤

• 步骤 1：

  

  西兰花加盐焯水一分钟左右，沥干切碎备用（可以用料理机打10秒钟）西红柿去皮切成小丁，香葱切碎。

• 步骤 2：

  

  鸡蛋打散加适量的盐搅拌均匀，再加入切碎的西红柿丁和香葱末搅匀。

• 步骤 3：

  

  平底锅烧热刷油或用厨房纸抹油（仅需薄薄的一层）小火倒入蛋液晃匀。

• 步骤 4：

  

  待蛋液稍微凝固从一侧开始卷起。

• 步骤 5：

  

  卷成卷以后两面煎成金黄色关火晾凉备用。

• 步骤 6：

  

  半个牛油果去核去皮，切成四份淋少量柠檬汁以防氧化

• 步骤 7：

  

  培根从中间对半切开

• 步骤 8：

  

  用培根把牛油果包起来，用牙签固定

• 步骤 9：

  

  平底锅加少量的橄榄油把培根合个面煎熟撒黑胡椒碎。

• 步骤 10：

  

  米饭加切碎的西兰花，少许盐和橄榄油拌匀，用模具或者保鲜膜包裹做成饭团

• 步骤 11：

  

  蛋卷切开备用

• 步骤 12：

  

  装饰用蔬菜准备好

• 步骤 13：

  

  便当盒里铺生菜开始装盘

• 步骤 14：

  

  健康美味的便当盒准备好了

• 步骤 15：

  

  为紧张的工作生活增添乐趣的轻食便当。