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土豆泥鱿鱼大团子——章鱼小丸子无敌升级版！（附鱿鱼腌法）收藏
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时间 1小时以上 配菜(中级)
所需食材
- 土豆 三个
- 黄瓜 半根
- 胡萝卜 半根
- 洋葱 两片
- 紫甘蓝 两片
- 甜玉米粒 一把
- 鱿鱼 适量
- 生菜叶 六片
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
- 牛奶 适量
- 鸡精 适量
- 蒜 一瓣
- 蜂蜜 一勺
- 酱油 适量
- 醋 适量
- 韩国辣酱 适量
土豆泥鱿鱼大团子——章鱼小丸子无敌升级版！（附鱿鱼腌法）的做法步骤
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步骤 1：
首先腌制鱿鱼。超市里买的处理好的鱿鱼，回来开水焯熟，然后控水备用。
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步骤 2：
鱿鱼腌料的制作。蒜切末，加入韩国辣酱，蜂蜜，醋，酱油，盐，鸡精搅拌均匀（可以依据各人口味做调整哦）。然后倒入鱿鱼内充分搅拌，盖上保鲜膜放进冰箱冷藏。（鱿鱼不容易入味，调味的时候腌料可以味道适当重一些，腌制时间在一晚以上最好，我是头一天下午腌第二天早晨吃～）
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步骤 3：
土豆泥的制作。土豆切片上锅蒸透，我蒸了大概25min。不用刮皮，蒸好后皮会很容易揭下来哦～
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步骤 4：
土豆蒸熟后剥皮，加入盐，白胡椒粉和一点牛奶捣碎。牛奶不要加多了哦。
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步骤 5：
洋葱，黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丁或切碎，甜玉米粒准备好。锅中放橄榄油，炒胡萝卜丁和洋葱丁。这里之所以要炒呢是因为洋葱被橄榄油炒一下会爆出香味，而胡萝卜素是脂溶性的，炒一下营养素会容易被吸收。
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步骤 6：
把炒过的胡萝卜丁和洋葱碎与土豆泥拌匀。
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步骤 7：
碗里垫上生菜，放土豆泥，然后把腌好的鱿鱼窝在中间一些，这时候再把黄瓜丁，紫甘蓝和甜玉米拌到剩下的土豆泥里，用土豆泥盖上去把鱿鱼包住。
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步骤 8：
最后用勺子整理土豆泥沙拉的形状，整成圆球状，中间用筷子插一个洞，把腌好的鱿鱼须插进去，再把腌鱿鱼的料浇上去一些就可以享用咯～
人家有章鱼小丸子，我家有鱿鱼大团子～其实就是缤纷土豆泥沙拉碗升级一下啦^O^哈哈，非油炸，料又足，高营养，更健康～
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