百合西瓜粥,清甜养颜

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所需食材

  • 百合 20g
  • 西瓜 20g
  • 玉米粒 20g
  • 雪梨 20g
  • 牛奶 100ml
  • 大米 100g
  • 冰糖 适量

小贴士

风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便溏泻者不宜多食
西瓜皮与西瓜肉相比,利尿的功效更强
瓜肉的清热解暑的功效更强
小伙伴可以根据自身情况选用瓜皮或瓜肉用于煮粥。

汤否 2018年09月13日发布
你还记得从前放学
挤着人潮回到温馨的家
一进门便看见妈妈
端出满桌的菜肴
说道:先洗手喝汤
妈妈总会准备不同的晚餐
等待你到家
现换在我给您做道甜品吧
美容养颜的呢,还可以排毒
希望妈妈永远不要老

百合洁白娇嫩,富含维生素,能清心除烦,宁心安神,玉米、苹果富含膳食纤维,牛奶富含蛋白质补充身体营养。
西瓜含有大量的水分,可以清热解暑,除烦止咳。
此粥具有补心润肺,生津解毒,排毒养颜的作用。

源于:《四季养生,这样吃就对了》——于雅婷,高级药膳食疗师
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