海鲜菇藜麦粥——宝宝主食系列的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材：海鲜菇 30克，藜麦 15克，大米 30克，油麦菜 3片，虾仁 5个 烹制方法：煮 参考月龄：11个月以上 操作时间：10分钟

• 步骤 2：

  

  藜麦浸泡2小时，海鲜菇切碎，藜麦、大米、海鲜菇一起入锅煮20分钟。

• 步骤 3：

  

  虾仁泡柠檬水腌制会，米入锅20分钟后，虾仁加入。

• 步骤 4：

  

  10分钟后，油麦菜切碎加入，2分钟出锅。

• 步骤 5：

  

  这份粥里，主食包含精米和藜麦，白米居多，口感依然很好；蔬菜不仅有绿叶菜，还有菌菇类；蛋白质由我们宝宝爱吃的虾肉担当。这是一碗营养棒棒的粥，从开始的十倍粥到八倍粥，宝宝咀嚼越来越好，我们要慢慢提升到稠粥，可不能让宝宝顿顿喝粥汤饮水饱啊！