色拉一般都是冷着吃，这是一份温热色拉。一般温热色拉部分食材要加热处理，并和其它常温的蔬菜搭配，好吃、营养、更适合肠胃不好想吃色拉的朋友们！

这里的荤菜有小墨鱼，简单沸水去腥，用橄榄油稍微炒制一下放温热即可。 鸡蛋也是根据自己喜欢的熟度，煮熟后放温切片。

南瓜切小块，借助烤箱烤熟，剩下10分钟，可以放入核桃仁一起烤，一起出炉。 最后的荞麦，也是很容易煮熟， 这次的荞麦面条用鸡汤烹饪，更加鲜美 。 和色拉一起摆盘，一份料足、美美哒的海鲜温热暖色拉，色彩丰富，营养美味！