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步骤 1：
备料，松仁用平底锅炒熟，芒果切块，蓝莓对切。
步骤 2：
紫薯、红薯，冷水下锅煮30分钟。冷却后，切块。
步骤 3：
羽衣甘蓝去叶片，清洗干净，用甩干机去掉水分。
步骤 4：
橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁、红酒醋，用手使劲地捏软。
步骤 5：
三文鱼用橄榄油，盐，黑胡椒腌制5分钟，两面各煎2分钟。
步骤 6：
摆盘。
步骤 7：
食用。
1. 松仁用平底锅，中小火煎熟，不要煎焦掉。坚果也可以用个各种坚果所代替，如，核桃、碧根果等。 2. 羽衣甘蓝，只取其中的叶片，杆比较粗，不好吃。 3. 水果可以更根据自己喜好加入。
