低脂低卡早餐~海鲜粥➕小米鸡肉丸➕仙贝蒸丝瓜粉丝➕荞麦素包

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所需食材

  • 时蔬海鲜粥
  • 大虾 8只
  • 糯米 50克
  • 大米 50克
  • 胡萝卜 1/4根
  • 青菜 2棵
  • 香菇 4朵
  • 小米鸡肉丸
  • 小米 200克
  • 鸡脯肉 1块
  • 胡萝卜 1/8根
  • 芹菜 2根
  • 鲜贝蒸蒜蓉丝瓜粉丝
  • 丝瓜 1根
  • 泡好的粉丝 1把
  • 鲜贝柱 适量
  • 白蒜蓉酱 适量
  • 全麦素馅包子
  • 黑全麦粉 150克
  • 普通面粉 150克
  • 油菜 500克
  • 香菇 12朵
  • 胡萝卜 1/2根
  • 酵母 3克
  • 无铝泡打粉 2克