清蒸大鲈鱼(汁可以泡一碗大米饭的那种)

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清蒸大鲈鱼(汁可以泡一碗大米饭的那种)收藏

浏览 66026 收藏 191 时间 10~30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鲈鱼 一条
  • 姜、葱、蒜 适量
  • 红色小米辣 2根
  • 蒸鱼豉油 3勺
  • 生抽 2勺
  • 白糖 适量
  • 盐、料酒 适量

小贴士

以上步骤都到位了,一定会很好吃。

车车子 2019年04月24日发布
鲈鱼:富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼营养价值极高,富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。鲈鱼可食部每100g,含水分78g,蛋白质17.5g,脂肪3.1g,碳水化物0.4g,灰分1g;钙56mg,磷131mg,铁1.2mg,核黄素0.23mg,烟酸1.7mg。
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