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步骤 1:
看着就让人胃口大开的茄汁鳕鱼盖浇饭,赶紧去试试吧。
步骤 2:
冷冻鳕鱼取出2小块自然解冻,剥好一个蒜瓣。
步骤 3:
蕃茄酱和生抽及3勺水拌一起备用
步骤 4:
鳕鱼切小块,蒜切片。
步骤 5:
热锅倒少许食用油,放蒜片煸出香味
步骤 6:
再放入鳕鱼块小火两面煎一下
步骤 7:
倒入调好的茄汁
步骤 8:
沟汁收浓即可
步骤 9:
装入盘子里,并盛出小半碗米饭,将剩下的汤汁浇上面,再撒点葱花装饰一下即可。
步骤 10:
成品
煎的时间不用太久,一会儿还要煮一下,不然鱼肉老了。