减肥包子的做法步骤

• 步骤 1：

  

  一包500 克黑全麦粉

• 步骤 2：

  

  加5克酵母，加水揉成光华的面团，醒发至两倍大

• 步骤 3：

  

  上海青洗净焯水备用

• 步骤 4：

  

  香菇、胡萝卜洗净备用

• 步骤 5：

  

  香菇焯水，挤干水分

• 步骤 6：

  

  人造肉泡发备用

• 步骤 7：

  

  所有的馅都是用料理机打碎，打过出水的一定要挤干水份

• 步骤 8：

  

  放入葱

• 步骤 9：

  

  放入适量的调料，加入虾皮

• 步骤 10：

  

  馅好了

• 步骤 11：

  

  面开后，弄出来排气，搓条

• 步骤 12：

  

  切成均匀挤子

• 步骤 13：

  

  擀皮

• 步骤 14：

  

  包包子

• 步骤 15：

  

  锅开放包子，蒸十分钟，闷一分钟即可

• 步骤 16：

  

  既好吃，又解馋，不长肉

• 步骤 17：

  

  看一眼，馅儿太丰富了

• 步骤 18：

  

  吃着吃着就瘦了……