等天晴·瀑布芝士披萨

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浏览 9643 收藏 4345 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 饼皮 1张
  • 鸡蛋 1个
  • 玉米粒 50克
  • 胡萝卜丝 50g
  • 马苏里拉奶酪 100g
  • 蕃茄酱 5g
  • 低脂沙拉酱 5g

小贴士

1、鸡蛋液里加牛奶的量可以根据饼材料的含水量而定,比如说我这次加的是冷冻胡萝卜和玉米粒,本身就有水,所以基本不用加太多。
2、鸡蛋怕腥的还可以加黑胡椒调味,喜欢咸口的可以加一丢丢海盐。
3、减肥党可以去掉所有酱汁,加盐在蛋液里。
4、双拼材料也可以搞成单拼,一切都自由发挥,熟了能吃就行。

Ciel爱吃西柚 2022年09月04日发布
等天晴·瀑布芝士花朵披萨(双拼蛋奶素快手

分享一份超级简便健康低卡,适合懒人手残党学生打工人减肥者,甚至宝妈的一款快手清冰箱食谱!
这次我做的是蛋奶素双拼版的,安佳芝士和圣迪乐鸡蛋足以补充一大早的蛋白质,里面是双拼,拼了冰箱边角料。
一拼喜欢的蔬菜(玉米)+二拼不喜欢的但又要吃的蔬菜(胡萝卜),所以这个也很适合宝妈做来给挑食的小朋友吃。
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