香烤羽衣甘蓝金枪鱼藜麦沙拉-减肥必备&零失败哦的做法步骤

• 步骤 1：

  

  藜麦清洗后用清水煮15分钟。

• 步骤 2：

  

  藜麦用滤网滤干水，备用。

• 步骤 3：

  

  羽衣甘蓝洗净，用蒜末，一勺橄榄油，一勺生抽，少量盐，糖，少量黑胡椒，戴上一次性手套或者用筷子把调料和羽叶甘蓝拌匀。

• 步骤 4：

  

  铺上烤盘。

• 步骤 5：

  

  烤箱150度，15分钟。

• 步骤 6：

  

  直接拿出来就可以吃啦！羽衣甘蓝脆脆的，超级无敌香。这么吃就很好吃呢！不过今天的是一顿晚饭。所以再继续看吧～

• 步骤 7：

  

  把藜麦倒上，和羽衣甘蓝混合。

• 步骤 8：

  

  来来来，加上金枪鱼罐头。

• 步骤 9：

  

  那我们就开吃吧～加了藜麦，饱腹感真的很强！竟然没吃完。