简单美味又充满能量的一餐的做法步骤

• 步骤 1：

  水煮南瓜

• 步骤 2：

  压成南瓜泥。

• 步骤 3：

  羽衣甘蓝打成泥。这东西嚼上去感觉像嚼青草一样…不喜欢的话替换成您喜欢的蔬菜就好了。

• 步骤 4：

  土豆切一下后泡水里。

• 步骤 5：

  锅里加橄榄油，入牛排，土豆。剪一下，然后加水加盐煮。如果你喜欢吃几分熟的牛排就先煮土豆，捞出后和牛排一起煎一下。我只吃全熟的，熟透的。所以直接水煮。水煮干后加点黑胡椒粉。因为是早餐再加上穷，牛排像牛肉片还被一切二啦……

• 步骤 6：

  摆盘

• 步骤 7：

  最后挤几坨南瓜泥

• 步骤 8：

  南瓜泥上红的是番茄酱 一大瓶，需要经常用一下。

• 步骤 9：

  多角度展示

• 步骤 10：

  多角度展示

• 步骤 11：

  多出的南瓜泥加上糯米粉煮熟变成类似于布丁的甜品。

• 步骤 12：

  是真的很甜。好像棒冰那么甜