葱烧鳕鱼

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

葱烧鳕鱼收藏

浏览 24934 收藏 2570 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 野生狭鳕鱼段 500克
  • 小葱 4棵
  • 4片
  • 味达美臻品蚝油 2大勺
  • 六月鲜轻盐昆布酱油 2大勺
  • 玉米淀粉 适量
  • 2克
  • 白糖 3克
  • 植物油 适量

小贴士

我用的鳕鱼是野生狭鳕鱼,是处理干净的鱼段,可以直接煎熟或蒸熟吃,也可以切成合适大小炒着吃。
料汁建议提前调好,否则炒菜的时候会手忙脚乱的。

悠哈厨房 2022年02月24日发布
鳕鱼肉质白细鲜嫩,厚实少刺,肉味甘美,清口不腻,它的蛋白含量比三文鱼等都高,它的脂肪含量每百克只有0.5克,而三文鱼的脂肪含量每百克为7.8克,相比之下低很多。健身减脂包括增肌人群,除了鸡胸肉的选择之外,鳕鱼是非常不错的选择。
鳕鱼除了丰富的蛋白质和低脂肪之外,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,十分容易被人体消化吸收,是老少皆宜的一种食用鱼类。
平时做得最多的就是清蒸鳕鱼、煎鳕鱼,这次换个做法,葱烧鳕鱼。浓郁的葱香味,软滑细嫩的鱼肉,不用下饭哦,一盘鱼直接干掉。
热门菜谱