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步骤 1:
让市场小哥处理下带鱼,外面银色的是鱼鳞,不需要去掉,去掉后容易粘锅(别问我怎么知道/苦涩),拿回家后清洗干净血渍,抓点盐备用。
步骤 2:
等待一会,热油下锅煎至两面金黄,有的带鱼煎着就爆炸了,估计是水分太多,刚才用盐腌过的带鱼不需要清洗,加盐后的带鱼更入味,也不会煎糊。
步骤 3:
准备好的,葱,姜,蒜,辣椒,依次倒入碗中。
步骤 4:
碗内加入,一勺老抽或者生抽,两勺米醋(去腥),一勺白糖(去腥),一点点盐,鸡精,老抽和生抽的区别:生抽偏咸适合蘸料,老抽颜色深适合上色。
步骤 5:
大概这样收汁,鱼就可以啦。
步骤 6:
盛出,再将剩下的汤汁倒上即可。
再来讲讲带鱼,含有丰富的硒,有抗氧化能力,还有很多的不饱和脂肪,提高智力,营养不良也可以考虑。为什么要更新,因为爱和责任,海底世界那么多的鱼,再也不怕不知道怎么吃了吧。
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