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步骤 1:
准备材料
步骤 2:
丝瓜刨去外皮,洗干净
步骤 3:
切成滚刀块
步骤 4:
大蒜切碎,姜切丝
步骤 5:
牛肉切片以后,放入碗里,加入少许盐、糖、生抽、料酒,白胡椒粉拌均匀
步骤 6:
加入1勺生淀粉和少许芥花油,拌均匀,腌几分钟
步骤 7:
爆香一半的蒜和姜丝
步骤 8:
冷锅倒入适量芥花油
步骤 9:
加入丝瓜块翻炒
步骤 10:
丝瓜炒软后加入适量盐
步骤 11:
加入1勺料酒炒均匀
步骤 12:
加入小半碗水和少许生抽,中火把丝瓜煮熟后,(预留部份汤汁不要收干),盛出,待用
步骤 13:
重新起锅,放入油,爆香剩下的蒜末和姜丝,放入腌好的牛肉
步骤 14:
炒至牛肉变色
步骤 15:
最后倒入丝瓜,煮一下,即可关火
步骤 16:
盛出,上饭~
使用的是无味道色清的加拿大芥花油,更好的保存了食材本身的味道,芥花油中的单不饱和脂肪能够降低血液中的高胆固醇,相对于日常使用的花生油,更利于人体的健康。
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