扁豆丝炒腊肉(意想不到的下饭菜)

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浏览 693332 收藏 9013 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 扁豆 500克
  • 辣椒 一个
  • 腊肉 100克
  • 适量
  • 适量
  • 2瓣
  • 干辣椒 5个
  • 3克
  • 2克
  • 耗油 一小勺

小贴士

我是怕扁豆不爱熟所以用水焯了一下,也可以不焯水,但是一定要多炒一会儿,吃着没有青豆味了才可以。怕掌握不好就焯一下水吧

米思高 2018年11月19日发布
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。但是扁豆一定要彻底煮熟了吃,有一点生都会中毒,导致恶心、呕吐、腹痛、头痛、头晕等。它的毒性物质会被高温破坏。所以煮熟了它就可以啦!
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