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步骤 1:
白米+紫米清洗干净
步骤 2:
甜玉米切小段,放在米饭上,加入清水,煮饭
步骤 3:
篙儿菜洗净,酱干和豆干切片,小葱切沫
步骤 4:
锅中倒入2勺食用油,油热后将豆干炒至微黄后盛起
步骤 5:
锅中倒入1勺食用油,油热后倒入篙儿菜翻炒,加入盐继续翻炒1分钟
步骤 6:
加入豆干,用大火翻炒半分钟
步骤 7:
加入鸡精调味
步骤 8:
加入葱花翻炒均匀即可出锅
步骤 9:
将米饭,蔬菜和玉米都盛入饭盒中,圣女果对半切好放入饭盒中,待完全冷却后加盖
步骤 10:
食用前微波炉加热即可
步骤 11:
美美哒饭盒,吃起饭来都特别舒心
低脂便当的主食首选杂粮米,紫米软糯,营养丰富,搭配白米一起煮味道很赞。 玉米富含高纤维,有助于肠胃蠕动,帮助消化,篙儿菜更是春季特色菜,只有每年的4-5月才能有,这样好的美味,必须要纳入便当中哦!
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