低脂篙儿菜玉米杂粮便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  白米+紫米清洗干净

• 步骤 2：

  

  甜玉米切小段，放在米饭上，加入清水，煮饭

• 步骤 3：

  

  篙儿菜洗净，酱干和豆干切片，小葱切沫

• 步骤 4：

  

  锅中倒入2勺食用油，油热后将豆干炒至微黄后盛起

• 步骤 5：

  

  锅中倒入1勺食用油，油热后倒入篙儿菜翻炒，加入盐继续翻炒1分钟

• 步骤 6：

  

  加入豆干，用大火翻炒半分钟

• 步骤 7：

  

  加入鸡精调味

• 步骤 8：

  

  加入葱花翻炒均匀即可出锅

• 步骤 9：

  

  将米饭，蔬菜和玉米都盛入饭盒中，圣女果对半切好放入饭盒中，待完全冷却后加盖

• 步骤 10：

  

  食用前微波炉加热即可

• 步骤 11：

  

  美美哒饭盒，吃起饭来都特别舒心