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步骤 1:
准备好材料备用。
步骤 2:
大米约150克左右,淘洗干净,提前浸泡15分钟。
步骤 3:
泡软的大米连同浸泡大米的水一起倒入电饭锅,加比大米多10倍的清水。
步骤 4:
按下煮饭键开始煮粥约40分钟左右。(我用的是老式电饭锅,要注意观察,及时断电。如果是新式电饭锅,直接有熬粥键,可以选“煮粥”键,自动工作时间到还能保温,不用特意等待,方便多了)
步骤 5:
煮粥的时间里,将猪肉1块约100克洗干净剁成肉沫。
步骤 6:
小葱1根,洗干净切碎备用,姜1块洗干净切碎备用,胡萝卜1段洗干净切碎备用。
步骤 7:
菠菜1把约100克,洗干净入开水锅里焯水,捞出来过凉水洗两遍备用。
步骤 8:
将菠菜切成段备用。
步骤 9:
粥熬好之后开锅,放入胡萝卜和瘦肉,继续煮15分钟。
步骤 10:
最后放入菠菜和葱花。
步骤 11:
加适量盐拌匀出锅。
步骤 12:
一道营养美味的养生粥出锅了。而且特别适合小宝宝哦。
菠菜营养价值特别是铁的含量相当丰富,但是菠菜中含有大量草酸,对人体不利,所以食用前先焯水并过凉水,可以去除大部分草酸。
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