营养满分的片仔癀红薯烘蛋

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浏览 176750 收藏 3738 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋 2个
  • 牛奶 100毫升
  • 板栗红薯 1个
  • 白洋葱 1/4个
  • 片仔癀叶子 20g
  • 适量
  • 白胡椒粉 适量

小贴士

可以根据个人喜好替换烘蛋食材,比如土豆,红萝卜,枸杞叶,茴香叶,马齿苋等等

草西猪猪 2020年04月07日发布
以前对片仔癀的印象,总是药用的多
一次在家妈妈凉拌了份像是野菜一般的绿叶菜,说这是片仔癀
这是第一次见它们以菜的形态出现在我面前
妈妈在家里的小花盆里种了些片仔癀,产量还行,待长出来一些就采摘下来做凉拌菜

这次回家,妈妈往我的背包里塞了一小袋
今天做早餐的时候,想着,把它们做成烘蛋应该也是别具一番风味
一份烘蛋,一份手冲
今日份早餐就是这样简单又营养

附上百度百科:片仔癀草学名叫“白背天葵”,又名白凤菜。因片仔癀草熬汤的味道和当归有点类似,又名白当归。 为菊科多年生草本植物,分布广东、海南、福建等地。 具清凉活血、降血脂等功效。味淡、性寒,营养丰富,还含有黄酮甙成分,对恶性生长细胞有中度抗性作用,减少血管紫癜,并对肿瘤有一定抗性。由于其锌含量较高,故有“聪明菜”之称。 直接把鲜品嫩叶洗干净放入煲好的汤,再滚一下就可以直接食用了。 片仔癀草是热天常用的凉茶饮料哦,天然健康,民间都用它来泡茶,作清凉解暑剂。
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