开学第一餐,给孩子们做了这些

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

开学第一餐,给孩子们做了这些收藏

浏览 15602 收藏 99 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 牛排 一块
  • 玉米 2根
  • 鸡蛋 4个
  • 猪油 3克
  • 少许
  • 胡椒粉 少许
  • 香油 1勺
  • 生抽 1勺

小贴士

牛排补充一上午的优质蛋白。玉米,吸收优质的碳水和粗纤维。水蛋既能管饱也能补充多种微量元素和蛋白质,保证孩子们一上午的营养。

卢小厨美食 2021年09月02日发布
一直主张健康饮食的我,也会想正在处于长个期的孩子,应该吃什么?什么饮食健康,她们也爱吃,这也是很多家长的难题。开学第一餐,看看我给孩子们做些什么?
首先来一份香煎牛排(自己腌制的,实打实的材质)补充一上午的优质蛋白。再煮一份玉米,吸收优质的碳水和粗纤维。最后蒸一份水蛋既能管饱也能补充多种微量元素和蛋白质,保证孩子们一上午的营养。
热门菜谱