黑木耳中的多糖体能分解肿瘤细胞,提高人体免疫力,还能疏通血管、清除血管中胆固醇,因此具有很好的抗癌、降血糖、降血脂、防止血栓形成、预防脑血管疾病发生等作用。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸、维生素等营养,同样能预防心脑血管等疾病。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
木耳用热水泡发后沥干水切丝
步骤 2:
香菇用热水泡发后沥水切丝
步骤 3:
胡萝卜丝
步骤 4:
蒜头切成蒜末
步骤 5:
豆皮一分为二
步骤 6:
取一张铺开,在末端铺上胡萝卜丝、香菇丝、黑木耳丝
步骤 7:
卷起来,稍微压紧一点
步骤 8:
卷好后放到盘里,入锅大火蒸8分钟
步骤 9:
蒸素菜卷时准备淀粉水,一小碗放入淀粉,加入水,搅拌均匀
步骤 10:
小火,热锅冷油,加入蒜末
步骤 11:
爆香后加入酱油
步骤 12:
加入蚝油
步骤 13:
加入砂糖
步骤 14:
加入水
步骤 15:
熬煮开后加入淀粉水
步骤 16:
搅拌均匀,再次煮开即可
步骤 17:
然后把蒸熟的素菜卷码到盘子里,淋上芡汁即可食用
素菜营养健康低脂。
素菜好不好吃就看芡汁了~这个芡汁很够味,素菜卷淋上芡汁,吃上一口,真的既美味又爽口~
我是蒸熟后再切块码盘的,亲可以切好码好盘再蒸的~