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步骤 1:
我买的切好的牛腩块 大家可以多拿点肉出来解冻 用一半料酒腌制去腥 建议750克牛腩 我准备的550克分量偏少一点
步骤 2:
生姜切片 和牛腩一起锅里煮沸 烧开去掉浮沫 这个焯过的水不用倒 之后还有用
步骤 3:
冰糖炒融化
步骤 4:
然后放入刚才煮过的牛腩和大蒜翻炒焦黄色一分钟
步骤 5:
准备剩下一半太太乐料酒
步骤 6:
料酒+大葱一起倒入锅里炒水干 然后放回之前焯过水的珐琅锅里小火煮50分钟记得倒入生抽
步骤 7:
准备切好的单独炒好的番茄土豆 灰枣一起倒入珐琅锅小火继续煮20分钟
步骤 8:
出锅前挤一秒鲜鸡汁,搅拌关火,添米饭,牛腩汤泡饭好吃,就是肉放少了
凉拌紫甘蓝
减脂汤:鸡汁番茄菌菇豆腐汤,低脂营养
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