银耳100g的热量为49千卡
含有维生素D有益维护骨质健康
又有胶质能维护皮肤弹性，保持锁水能力
据说长期食用银耳能去除脸部黄褐斑
雪梨清润多汁，可以养颜润燥，与银耳加倍补充身体所需水分
鸭肉蛋白质的氨基酸组成与人体相似，利用率价高且易于消化，是一味凉补好食材
本汤有清肺润燥、降低血压的食疗功效
此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，高级健康管理师
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银耳雪梨煲鸭，去除脸部黄褐斑收藏
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所需食材
- 银耳 100g
- 鸡心枣 3粒
- 雪梨 1个
- 鸭翅 1个
- 盐 适量
银耳雪梨煲鸭，去除脸部黄褐斑的做法步骤
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步骤 1：
银耳提前1小时泡发，洗净、去蒂、撕碎待用
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步骤 2：
雪梨洗净去皮、切块，鸡心枣洗净
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步骤 3：
老鸭切件、洗净；生姜洗净、切片
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步骤 4：
所有食材入炖盅，加水300ml，炖1.5小时，放盐即可
