低卡低脂西蓝花虾仁的做法步骤

• 步骤 1：

  

  虾仁洗干净，去虾线➕少许料酒，生姜，葱腌制一下备用。（忘记拍照了）

• 步骤 2：

  

  西蓝花加面粉浸泡冲洗干净。

• 步骤 3：

  

  浸泡。

• 步骤 4：

  

  焯水，沥干备用。

• 步骤 5：

  

  锅加热，少许油，倒入西蓝花稍微翻炒一下，装盘备用。

• 步骤 6：

  

  虾仁翻炒变颜色，然后在把西蓝花倒回来继续翻炒一会。

• 步骤 7：

  

  成品。

• 步骤 8：

  

  开吃！！！