超饱腹且低脂的西红柿燕麦粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  所需食材：燕麦、西红柿，鸡蛋、葱、蒜、香菜

• 步骤 2：

  

  西红柿切丁，蒜，葱、香菜切沫备用

• 步骤 3：

  

  热锅冷油，葱蒜炒想

• 步骤 4：

  

  倒入西红柿小火炒出沙

• 步骤 5：

  

  加入少许蚝油

• 步骤 6：

  

  少许蚝油，生抽调味

• 步骤 7：

  

  倒入开水烧开

• 步骤 8：

  

  煮开后倒入燕麦，煮四五十秒

• 步骤 9：

  

  倒入鸡蛋液，煮一分钟

• 步骤 10：

  

  出锅撒入香菜沫点缀即可，不吃的可以不放哦