微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
太阳花鸡蛋杯（减脂健身系列）收藏
浏览 38907
收藏 79
所需食材
- 鸡胸肉 少许
- 卷心菜 4片
- 鸡蛋 2只
- 小番茄 4-5颗
- 水萝卜 1颗
- 新鲜罗勒叶 少许
- 面粉 3勺
- 黑胡椒 少许
- 海盐 少许
- 番茄酱 2勺
- 生抽 1勺
- 淀粉 1克
太阳花鸡蛋杯（减脂健身系列）的做法步骤
-
步骤 1：
鸡胸肉先水煮后手撕待用，卷心菜切丝，小番茄切块，水萝卜切条，新鲜罗勒叶切碎即可，然后这些食材统统和2颗鸡蛋液、面粉混合，确保所有食材上都挂上蛋液，撒点黑胡椒粉和海盐进行调味，烤箱预热180°
-
步骤 2：
小蛋糕烤盘，装入食材前，烤盘要充分刷上油哈，然后用勺子，将食材装到8分满，烤箱上下火180°，15-20分钟
-
步骤 3：
烤的时候，我们来熬个酱汁，最后刷在成品上，更添风味；番茄酱+生抽拌匀后，尝味道，最后收汁时候加入1克左右的淀粉，调稠一点即可
-
步骤 4：
用小刷子在鸡蛋杯上均匀的刷上酱，摆盘，走起
-
步骤 5：
完成
